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乾燥で喉に痛む原因って何?すぐに痛みを治す対策6つ

   


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乾燥した日にやって来る辛い、喉の痛み….。

唾を飲み込むのもつらいし、まともに食事もとれないなんて経験があると思います。

そんな喉の痛みを放置しておくと、いつも風邪になる原因となっていたなんてことも少なくありませんよね。

できれば乾燥で喉が痛んだ時は早めに対策しひどくなる前に元の状態にもどしたいところ。

そこでここでは乾燥した日にやってくる喉の痛みの原因、そしてすぐに治す為の対策を徹底的にまとめてみることにしました。

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なぜ乾燥

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乾燥が続くとよく喉が痛む日がありますが、この原因は何なのか?というと。

結論から申し上げますと

  • 空気の乾燥によって喉の水分が失われてしまう

ことにあります。

水分は乾燥しているほうへ流れていきます。

乾燥した空気を吸うと、その空気に水分が奪われて行ってしまうんですね。

その他の喉の痛む原因として、暖房などの温風による乾燥、鼻が詰まっていて口呼吸になっているなどが挙げられます。

体質的な要因も挙げられますが、今回は外的要因だけに絞って喉の痛みを治す対策法をご紹介していきますね。

 

乾燥による喉の痛みを治す対策6つ

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辛い冬の乾燥による喉の痛みを治す方法は1つとは言わず多数の対策が存在します。

1つの対策でもよし、複数でもよしです。

しっかり対策して嫌な冬の乾燥から喉を守っていきましょう。

 

対策その1.マスクをする

喉を守る一番簡単な方法です!

マスクをすることで、呼吸時に出る湿気が口周辺にたまりやすくなるので乾燥したままの空気を吸うことはありません。

喉に痛みがある場合は、外出時にマスクをして出かけるようにしましょう。

塗れマスクなど水分を元々含んでいるマスクはよりおすすめです。

 

対策その2.アメをなめる

普通のアメでも喉アメでも構いません。

唾液の分泌を促すことで喉に潤いを与えてくれます。

最近はいろんな味のアメがありますから飽きることはないでしょう。

乾燥による炎症がある場合は、のど飴でバッチリ対策を行っていきましょう。

 

対策その3.こまめな水分補給

夏レベルのガッツリな水分補給ではなく、喉を潤すくらいで良いのでこまめに水分補給を行っていきましょう。

あまり飲み過ぎると寒さのあまりトイレが近くなりやすいので気を付けなければなりません。

できらば普通の水がおすすめです。

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対策その4.首周りを温める

喉の痛みはウイルスや細菌の働きによるものが多いです。

低温乾燥状態では活動しやすい状況にありますので、温めることによりそれらの活動を抑えることができますよ。

マフラー、ストール、ネックウォーマーなどを着用すれば寒さ対策にもなるのでおすすめです。

 

対策その5.部屋の保湿

昔ながらの木造住宅なら隙間風などから湿気を入れ込むことができました。

近年、そういう隙間は完全になくされていますので完全密閉されています。

そうすると暖房などによってより乾燥しやすい状況となっています。

その乾燥が天敵なわけです。

加湿する方法は、加湿器を使って湿度を50~60%に保ってもいいですし、加湿器がないなら濡れタオルを1枚かけておくだけでも断然変わってきます。

室内で洗濯物を干してもOK。

こまめに換気することも大事だということを覚えておきましょう。

 

対策その6.うがいをする

子供のころから言われている、うがい。

外にはたくさんの細菌やウイルスがいます。

どんなに対策しようと必ずこれらの細菌やウイルスは吸ってはいます。

それを帰宅してそのままにしておくと繁殖して喉の痛みに繋がるわけですね。

そうならないためにもうがいは必要不可欠!

ただの、うがいもいいですが、喉を潤し殺菌もと考えるのであれば塩水や緑茶がおすすめ。

喉を乾燥から守り、潤いを与えましょう。

 

まとめ

 

乾燥による喉の痛みの原因や対策をまとめてみましたがいかがでしたか。

最後に簡単にまとめてみると、喉の痛みの抑えるには

  • 保湿
  • ウイルスや細菌の活動を活発にさせない

この2つをおさえておけば十分乾燥に対策ができるになります。

冬場の辛い乾燥から喉を守り、ストレスフリーな日常をおくるためにもしっかりと対策を行っていきましょう。

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