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病院要らず!辛い風邪を1日で治す方法とは?

      2016/03/22


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仕事や学校、町内会の行事など、どうしても休めない日がありますよね。

そんな時に風邪をひいてしまったことはありませんか?

もう辛くてどうしようもないぐらいに辛い風邪をひいてしまうと、「早く風邪を治さないといけないのに・・・」と、気持ちだけが焦りますよね。

病院にも行く暇がないぐらい、忙しい日々を過ごして、風邪がどんどん悪化していくという経験はありませんか?

忙しいあなたに病院に行かなくても1日で風邪を治す方法をご紹介します。

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 辛い風邪を1日で治す方法とは?

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ウイルスや細菌を除去する

 

うがい、手洗い

→風邪予防でも、風邪をひいていてもするのは手洗い、うがいです。

うがいはイソジンですると効果があります。

消毒されるので、のどがちょっと痛いなと、思った時にはすぐにうがいをすると次の日にはもう治っています。

風邪をひいていても次の日にはのどが半分以上痛くなくなり、楽になっています。

朝起きたとき、毎食後、寝る前にすると一番効果が早く出ます。

 

加湿器、空気清浄器、換気、マスク

これ以上のウイルスや細菌を増やさないためには加湿器や空気清浄器、マスクが

必要となってきます。ウイルスや細菌が苦手な環境にするためには湿度を高めることです。

空気清浄器や加湿器では限度があるので、マスクをすることが一番いいですね。

湿度が一番高めやすい方法です。時々、部屋を換気すると、よりいいですね。

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1日で風邪を治す方法

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睡眠

安静にして、睡眠をとることが大事です。身体を横にするだけではよくないので、布団の中で寝るようにしましょう。

 

身体を温める

寒い状態を避けることです。服を何着も着たり、カイロをはったりなど、温かい状態で過ごしてください。

お風呂は避けたほうがいいですが、どうしてもお風呂に入って身体を温めたい場合はお風呂にあがってすぐに布団に入ってください。

そうすることによって、身体を冷やさずにすみます。

 

水分補給

水分補給はこまめにとってください。

汗をかくことによって、身体から熱が出ていきますし、脱水症状も防げます。

ただし、汗をかいた時は必ず着替えてください。

なるべく電解質入りのスポーツドリンクや果汁のある飲み物が好ましいですね。

 

食事

1日で治すには食事が一番大事になってきます。

脂質のあるような食べ物は避け、煮物や鍋物など、消化のいい食事をしましょう。

生姜湯やネギの味噌汁、ホットミルクも身体が暖まる食材なのでいいですね。

食べれる状態であれば、いつも通りの食事でバランスよく食べることが一番ですね。

食欲がない時は無理に食べず、水分をたくさんとるようにして、自分が食べたい物を食べてください。食べ物が全く口に入らないより、少しでも口に入って、栄養をとるように心がけることが大事です。

 

風邪を1日で治す方法は大きく3つのポイントがあります。

  1. 少しでも免疫力をあげるには食事で栄養をとること
  2. 身体を休めるためには充分な睡眠をとること
  3. 病は気からといいますが、治す気力を持つこと

これで風邪を1日で治すことができます。

風邪をひかないためには規則正しい生活が何よりも重要だということです。

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